Aprenda meditação para ir mais longe e ser mais rápido

A meditação é uma das maneiras de treinar a sua mente. Já está cientificamente comprovado que o corpo é controlado pela mente. Toda a informação antes de chegar no corpo, passa primeiramete pela nossa mente. Ou seja, não é possivél dar uma braçaa, um passe, um passo sem que está infromação passe antes pela nossa mente.

As nossa emoções, também tem um impacto direto no nosso desempenho físico. Tudo isso já foi estudado e comprovado pela neurociência aplicada ao espote.

E a meditação? Qual o impacto da meditação para amelhora do desempenho físico no esporte?

A meditação é uma ferramenta utilizada a milenios para treinameto da mente. Quando entramos em estado meditativo de maneira intencional com o objetivo de treinar a nossa mente, focano no controle da respiração, no controle dos pensamento que por sua ve gera e esta interrealcionado com os sentimentos.

Experimente sentar de modo intecional para meditar e comece prestando atenção na sua respiração. Depois foque em acalma-la. Em controlar o ritmo da sua respiração. Esssa ação vai afetar diretamente os seus pesaentos e sentimentos. E quanto mais você praticar esse ato de controlar afesoiração, pensamentos e sentimentos, mais habilidoso você vai ficar nessa tarefa.

Tudo aquilo que a gente se concentra e pratica tende a aumentar nossa hailidade e resistência. Por isso quanto mais tempo pasamos meditando, maior quantidade e qualidade de novas conecxões neurais.

Pelo que foi exposto acima é possível afirmar que a meditação pode ser uma ferramenta eficaz para aumentar a resistência mental e corporal fazendo com que todo ser humano seja capaz de superar o seus limites menalmente impostos indo mais longe e mais rapido, melhorando desempenho em qualquer modalidade esportiva.

Comece colocando o relogio no timer de 1 a 5 minutos. Feche os olhos, preste atenção na sua respiração. Concentrando- se mais em colocar o ar para fora. Esvazie o pulmão e procure esvaziar a mente. Toda vez que vier um pensamento, apenas não retenha e deixe ele passar. Quando achar que já esta em um estado de concentração consideravél. É hora de colocar a imaginação para funicionar.

Estabeleça metas palmaveis e mensuraveis e imagine com a maior riqueza de detalhes. Vozes, cores, cheiros, etc...

Imagine que voce está alcançando o objetivo predeterminado. E mais do que imaginar em pensamento, é preciso que consiga forjar a emoção. A arte de emocionalizar uma siuação antes que ela tenha acontecido no compo físico.

Quanto mais vezes você fizer melhor focará e maiores e mais rapidos virão os seus resultados.

Se você leu esse texto ate aqui! Eu so vou te pedir uma coisa que você coloque em pratica essa tecnica e depois me conte os resultados.

Eu já vi gente que aplicou e colheu bons frutos e gebte que não conseguiu aplicar.

Eu quere entender em que grupo você estará. E o que faz como que umas pessoas atinjar sucesso e outras não com a mesma ferramenta que é a meditação.

Por Fellipe Barros

Em 10-12-23