Aprenda técnica usada por M. Phelps para melhorar seus resultados em qualquer modalidade no esporte

Michel Phelps um dos maiores atletas de todos os tempos, tinha uma arma secreta que te levou a evoluir continuamente o seu desempenho no esporte.

Diagnosticado com transtornos mentais na infância e adolescência, Phelps tinha muita dificuldade de se concentrar e focar em um atividade.

E isso é a pior coisa que pode acontecer na vida de um atleta de alto rendimento. Mesmo tendo uma estrutura física apropriada, técnica perfeita , se o atleta não estiver pleno mental e emocionalmente, é impossível atingir a melhor performance.

Foi ai que sua mãe lhe deu e presente um livro com técnicas de relaxamento. Podemos dizer que esse foram os primeiros passos de Phelps no treinamento mental.

Depois e relaxar ele passou a se visualizar nadando mais rápido.

O maior nadador de toda a história passou a fazer isso todas as noites, sendo considerado pelo seu treinador um dos atletas mais fortes mentalmente que já existiu. E essa força mental se traduziu em grandes resultados.

Os benefícios da meditação e a visualização já foram comprovados em laboratório, através do experimento da dupla fenda. A física quântica, ciência que explica a criação da realidade. Se aplicada ao desempenho esportivo pode gerar comprovadamente ótimos resultados.

Foco, concentração, estado de presença podem ser treinados e aprimorados através da técnica da meditação. Essas são características essências para todo grande atleta.

Observar o corpo e as sensações corporais. Observar a mente, o conteúdo que ela gera nos treinos e competições. A auto observação é fundamental para quem quer ter evolução continua, trabalhando sempre em alta performance.

Um grande atleta é aquele que domina o pensamento e as emoções. Através da neurociência descobrimos que a mente é instável, por isso ela deve ser treinada e fortalecida constantemente.

A meditação também contribui com o fortalecimento do autodomínio, consequentemente da disciplina. Além de fazer o nosso corpo produzir hormônios benéficos como endorfina, dopamina, serotonina. Reduzindo as taxas e homônimos que não favorecem como adrenalina, cortisol e noradrenalina.

A meditação contribui com a neuroplasticidade, protegendo o encurtamento do telomeros, esses são as ultimas descobertas cientificas relacionadas aos benefícios da meditação.

A partir destes achados e de tantos benefícios, como seria utiliza-los aplicados ao esporte. Assim como fazia Michael Phelps, se tornando o maior medalhista olímpico de todos os tempos.

Foi modelando os maiores atletas de todos os tempos, que descobri algo que me fez quebrar recordes nacionais no atletismo paralímpico, ser vice campeão nacional de parariathlon, ficando a 1 posição fora do top 10 do mundo na minha categoria.

A meditação contribui com a neuroplasticidade, protegendo o encurtamento do telomeros, esses são as ultimas descobertas cientificas relacionadas aos benefícios da meditação.

É isso que eu quero e mostrar agora! O que Phelps usou e o que eu eu uso para ser mais rápido e ir mais longe.

É uma técnica muito simples que pode te dar bons resultados iniciado com apenas 1 minuto de pratica.

Entretanto essa é uma ferramenta pragmática e assim como nosso corpo, nossa mente é formada por músculos e quanto mais a gente treinar, mas habilidosos e resistentes vamos ficar e obviamente teremos melhor desempenho e maiores resultados.

Por isso todos os dias antes de dormir e logo após o despertar, que é o momento que a nossa mente está em estado alfa de ondas cerebrais, favorecendo a assimilação de informações pela mente subconsciente.

É nesse momento propicio que eu utilizo para meditar focando minha atenção única e exclusivamente no momento presente, abrindo caminho, fazendo a cama, para realizar a visualização criativa, ou como eu gosto de denominar a visualização esportiva. E que assim como M. Phelps eu me imagino, me projeto para o momento futuro, visualizando-me nadando, pedalando e correndo mais rápido, com a técnica perfeita e indo cada vez mais longe.

Varias são as variáveis necessárias para o pleno sucesso cesta técnica. Mas espero através deste texto desperta-lo para a necessidade da pratica do treinamento mental no esporte.

Para os que tiverem duvidas os desejarem se desenvolver no esporte com auxilio dos poderes da mente.

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ALOHA

BONS TREINOS!!!!